Voeg een bericht toe
 


Andre Van der Velden ( Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. ): Dinsdagavond Roeibaan Training

roeibaan17 10

 

Ook vanavond is er weer een Dinsdagavond Roeibaan Training. We verzamelen / Starten om 19:00 uur bij de brug naar de finish-toren van de Willem-Alexander Roeibaan.

Na 2 of 3 rondjes warmrijden en aansluiten van laatkomers doen we weer om 19:30 uur een competitie-element. Deze week is het een wedstrijdje "Slow-Biken", naast de finish-toren.

Als je ook een keer een spel-element of technisch- of trainings-element wilt invoegen dan is dat een goed plan. Zo zal over twee weken Pim Kor een trainings-element organiseren. Wie is de volgende ? 

Zo kunnen we met elkaar onze bochtentechniek en andere onderdelen van de fietssport verbeteren. En hebben we een leuke onderbreking dan alleen maar rondjes om de roeibaan rijden.

Tot vanavond allemaal !!!


dinsdag 24 oktober 2017
Andre Van der Velden ( Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. ): Nacht van Woerden

nachtvwDinsdagavond 24 oktober zijn weer alle internationale veldrit-toppers in de buurt te bewonderen in De Nacht van Woerden !!!

Aan het vertrek staan o.a. de Nederlandse toppers Lars van der Haar en David van der Poel, een hele berg Belgische Kleppers en de beste renners uit Duitsland, Italie en Spanje.

Klik hier voor alle info


dinsdag 24 oktober 2017
Andre Van der Velden ( Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. ): Sluitingsrit een week later

morgen, zondag 22 oktober, wordt er erg slecht weer voorspeld. Met 90% kans op regen en windstoten tot 70 km p/u .

Het lijkt mij verstandig om de Sluitingsrit naar Scheveningen een weekje uit te stellen. Ik hoop iedereen volgende week te zien. Ook om 9:00 uur bij de bankjes 

en vergeet je niet alvast aan te melden voor de Beerbeque avond van zaterdag 4 november via bbq@tczevenhuizen80.nl 


zaterdag 21 oktober 2017
Andre Van der Velden ( Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. ): Indoor Winter Training

Tijdens de clinic introduceerde Jeffrie de mogelijkheden voor indoor wintertraining.

Hieronder wat meer informatie ............ 

 

Beste wielerliefhebber,

We hoeven u natuurlijk niet uit te leggen dat wielrennen zeer populair is. En het lijkt wel of de lat voor wat betreft kilometers en hoogtemeters elk jaar weer hoger komt te liggen. In de winter gaat de conditie van veel wielrenners echter hard achteruit. Begrijpelijk, want het is koud en op dunne banden glijd je snel uit als het glad is. Het gevolg is dat veel wielrenners de fiets laten staan en te laat beginnen met de voorbereiding van hun ambitieuze, sportieve doelstellingen. Wij hebben echter een oplossing: kom in de winter lekker binnen trainen bij “The Cycling Academy”. Wij doen dat iedere donderdagavond van 19.00 – 22.00 uur in de periode november tot april bij Wellnesscenter Wellnesselande in Barendrecht.

The Cycling Academy biedt in de winter een trainingsprogramma aan op basis van het polarized trainingsmodel. Dat betekent dat je ongeveer 85% van de tijd in lagere hartslagzones traint en 15% van de tijd boven je omslagpunt, ofwel buiten je comfortzone. Zo’n polarized training duurt 3 uur en doen we binnen op een stationaire fiets. Uit zowel wetenschappelijk onderzoek als uit onze eigen ervaringen weten we dat het polarized trainingsmodel erg effectief is en helpt je sportdoel sneller te behalen.

Onze trainingen voldoen allemaal aan de volgende vijf kenmerken:
1. Verstandig: trainen met een hartslagmeter en op basis van je eigen sportmedische keuring.
2. Gefaciliteerd: je traint onder begeleiding van ervaren trainers.
3. Kennisintensief: tijdens de training krijg je informatie over training / voeding / blessures / techniek / materiaal.
4. Samen: je traint niet alleen, maar samen in een groep gelijkgestemden van verschillende niveaus.
5. Doelgericht: je bent gefocust op je doel, dat kan zijn het uitrijden van een toertocht of het zes keer beklimmen van de Alpe d’Huez.

Nieuwsgierig geworden? Neem een kijkje op www.thecyclingacademy.nl en schrijf je in.

Wij kunnen ons goed voorstellen dat u na het lezen van bovenstaande informatie nog vragen heeft. Schroom dan niet om ons een bericht te sturen via barendrecht@thecyclingacademy.nl. Of neem contact op met onze trainer Jeffrie Janssen via telefoonnummer 06 2756 9618. Hij kan u alles vertellen over ons trainingsprogramma en is graag bereid een nadere toelichting te geven.

Tot slot kunnen wij u nog melden dat er interessante kortingsmogelijkheden zijn bij deelname van 5 of meer leden.

Uw reactie zien wij met belangstelling tegemoet.

Met sportieve groet,

Jeffrie Janssen KNWU lid, actief renner PRC Delta & Wieleracademie / NTFU race 3 instructeur

Peter Struik S.T.A.R. 3 certified Spinning® Instructor / Internationaal Spinning® Presenter / IRONMAN® triatleet

The Cycling Academy
Barendrecht Bijdorp-Zuid 1
2992 LD Barendrecht

 


woensdag 18 oktober 2017
Andre Van der Velden ( Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. ): Dinsdagavond Roeibaan Training

nightriders1

Ook vanavond is er weer een Dinsdagavond Roeibaan training.

We verzamelen en vertrekken om 19:00 uur bij de brug richting de finish toren van de Willem-Alexander Roeibaan.

Ook vanavond wil ik weer een competatief element invoegen. Na 2 of 3 rondjes warmrijden, om 19:30 uur bij de parkeer strook aan de andere kant van de finishtoren. 

Vorige week hebben we een tijdritje gedaan. Vanavond is het een mooie avond voor een 300 meter sprint man tegen man/vrouw. De winnaar gaat door naar de volgende ronde tot we een winnaar hebben.

 sprintrace

Volgende week doen we om 19:30 uur een slow-bike wedstrijd bij de finish toren !!!  kom ook.

 


dinsdag 17 oktober 2017
 
Powered by Phoca Guestbook